Banner
Perpustakaan SMK N 1 BalikpapRadio Suara EdukasiDinas P & K Prov KaltimDITPSMK Kemdikbud RIBursa KerjaSimulasi Digital
Login Member
Username :
Password :
Jajak Pendapat
Apa saja yang telah dilakukan pada web sekolah SMKN 1 balikpapan
Sekedar Tahu dan Bangga
Memanfaatkan Fasilitas
Melakukan Interaksi
Melakukan KBM
Unduh dan Upload File
Lihat
Statistik

Total Hits : 1633588
Pengunjung : 286959
Hari ini : 267
Hits hari ini : 890
Member : 835
IP : 54.81.105.205
Proxy : -
Browser : Opera Mini
:: Kontak Admin ::

humassmknsatubpn@yahoo.co.id    
Agenda
18 June 2018
M
S
S
R
K
J
S
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
Twitter

Berapa Kalori yang Terbakar Saat Tidur?

Tanggal : 06-06-2018 08:49, dibaca 25 kali.

REPUBLIKA.CO.ID,  JAKARTA -- Tahukah Anda berapa banyak kalori yang terbakar selama tidur? Mungkin sebagian besar menjawab “tidak banyak”.  Padahal Anda bisa terkejut jika mengetahuinya. 

Meski tubuh tidak bergerak, sebenarnya saat tidur tubuh juga bekerja menggunakan energinya. Dengan catatan, banyaknya kalori yang dibakar selama tidur ini didukung berbagai faktor seperti berat badan, metabolisme tubuh, dan berapa banyak waktu tidur yang didapat setiap malamnya.

Jumlah kalori yang terbakar akan lebih tinggi angkanya sesuai dengan berat badan. Misal, seseorang yang memiliki berat 150 pon dapat membakar 46 kalori per jam atau antara 322 dan 414 kalori semalam.  

Dan seseorang yang memiliki berat 185 pon dapat membakar sekitar 56 kalori atau antara 392 dan 504 kalori untuk tidur malam yang nyenyak, demikian dilansir laman Health Line, Senin (4/6),  

Hal itu juga berkaitan dengan metabolisme. Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah makanan menjadi energi untuk digunakan dalam kegiatan sehari-hari. Bahkan menjaga organ tubuh tetap berjalan, bernapas, dan sirkulasi darah dapat membebani kalori tubuh seseorang. 

Sehingga tingkat metabolisme basal (BMR), di sisi lain, mewakili jumlah kalori yang dibakar setiap hari saat istirahat atau ketika seseorang sedang tidak aktif. Ini termasuk tidur dan duduk.  

Untuk menghitung BMR seseorang, diperlukan faktor persamaan seperti jenis kelamin, berat badan, dan usia, serta menggunakan inci untuk tinggi dan berat badan. 

Yang menarik, menurut penelitian terbaru saat seseorang melewatkan satu malam tidur, bisa berarti ia membakar 135 kalori ekstra selama jangka waktu tersebut. Beberapa orang bahkan membakar sebanyak 160 kalori tambahan. 

Namun, jangan sampai berpikir begadang sebagai cara efektif menurunkan berat badan. Karena melewatkan tidur bisa memicu sejumlah dampak negatif, seperti meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

http://gayahidup.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/18/06/05/p9tmiz284-berapa-kalori-yang-terbakar-saat-tidur )



Pengirim : dms_rz


Artikel Lainnya :

   Kembali ke Atas

Kembali ke atas