6 Tips Hindari Stres Saat Pandemi dari Kemendikbud
KOMPAS.com - Tahun 2020 ini menjadi tahun yang berat bagi semua orang. Sebab, pandemi Covid-19 sangat berdampak luas pada kehidupan manusia.
Namun, semua orang harus bisa menjalani dengan baik. Karena bekerja dari rumah atau sekolah dari rumah tentu menyebabkan seseorang mudah stres.
Walaupun terkadang merasa cemas dan khawatir disaat keadaan seperti ini, tetapi kita tetap harus jaga kesehatan dan jangan sampai jatuh sakit.
Merangkum akun Instagram Inspektorat Jenderal Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan ( Kemendikbud), Selasa (29/9/2020), berikut ini 6 tips hindari stres di masa pandemi bagi siswa maupun masyarakat:
1.Terapkan gaya hidup sehat
Jaga asupan makanan dan istirahat yang cukup. Olahraga untuk menjaga kondisi tubuh dan sering-sering mencuci tangan.
2. Lakukan aktivitas atau hobi di waktu luang
Coba lakukan kegiatan yang menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran kita. Lakukan hobi yang bisa dilakukan di rumah.
3. Komunikasi dengan orang terdekat
Ceritakan kecemasan yang dialmi pada keluarga atau sahabat yang dapat dipercaya. Jika tidak bisa bertemu langsung, maka bisa melalui telepon atau video call.
4. Tenangkan diri
Cobalah untuk tetap tenang dan berpikiran positif. Berdoa atau meditasi dapat membantu proses menenangkan diri.
5. Baca info dari sumber terpercaya
Carilah informasi yang akurat dan dari sumber terpercaya. Sehingga kita bisa memperkirakan resiko dan merencanakan tindakan pencegahan.
6. Kurangi intensitas melihat media online
Banyaknya berita yang berkembang di media massam media sosial atau televisi bisa membuat kita semakin cemas dan takut.
Karena itu, istirahatlah sebentar dari gawai dan coba selingi dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Misalnya saja membersihkan ruang tamu atau kamar yang kotor karena debu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Tips Hindari Stres Saat Pandemi dari Kemendikbud", Klik untuk baca: https://edukasi.kompas.com/read/2020/09/29/153624671/6-tips-hindari-stres-saat-pandemi-dari-kemendikbud?page=all#page2.
Penulis : Albertus Adit
Editor : Albertus Adit
Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L
